Balíček RunTour
Složení:
2x 100 g powerdrink +
2x tyčinka
2x gel
2x magnesium shot
1x recovery 500 g
| Kategorie | Energie, Regenerace |
|---|
Co jíst před závodem a čím doplňovat energii?
Jídlo a sport jdou ruku v ruce, bez kvalitní stravy nejen že nebudou kvalitní výkony, ale nebude ani dobrá regenerace. Než si tedy zmáčknete na hodinkách start, povězme si něco málo o tom, co rámcově jíst před, během a po závodě na 3, 5 a 10 km.
Jak občerstvovat při maratonu a půlmaratonu
Občerstvování na maratonské a půlmaratonské trase je obrovské téma. A tak jsme poprosili jednoho z elitních českých běžců Ondřeje Fejfara, jestli by pro náš blog sepsal pár tipů na to, jak vše zvládnout.