Rozdíl mezi formami hořčíku: jak poznat, který je pro tebe ten pravý
Křeče, únava, zhoršená regenerace nebo nekvalitní spánek. Často hledáme příčinu v tréninku, ale problém může být jednodušší – tělu chybí správně zvolený hořčík. V Edgaru používáme čtyři specifické formy hořčíku, z nichž každá má svůj jasný účel. Společně pokryjí potřeby aktivního těla po celý den.
⚡ Proč není hořčík jako hořčík
Hořčík patří mezi klíčové minerály pro aktivní tělo. Podílí se na stovkách procesů – od svalové činnosti přes nervový systém až po energetický metabolismus a regeneraci. Co si ale mnoho lidí neuvědomuje: různé formy hořčíku se liší vstřebatelností, účinkem i tím, kdy a pro koho dávají největší smysl.
Nejde o to brát víc hořčíku. Jde o to brát ho ve správný čas.
🕒 Kdy a jakou formu užívat
Prostě ukázat ty naše 4 formy hořčíku a jejich využití
Ráno
Magnesium Malát
Podpora energie, metabolismu a soustředění. Ideální start do dne – hořčík v kombinaci s kyselinou jablečnou nastartuje energetický metabolismus.
Během dne / po tréninku
Magnesium Aquamin
Doplnění minerálů a rovnováhy. Přírodní mořský hořčík s komplexem 70+ stopových minerálů – šetrný, přirozený a ideální po zátěži.
Večer
Magnesium Bisglycinát
Regenerace, zklidnění a kvalitní spánek. Chelátová forma s glycinem, která je šetrná k trávení a pomáhá tělu se uvolnit a obnovit po náročném dni.
Podle potřeby
Magnesium Shot
Rychlé doplnění hořčíku – při dlouhém výkonu, v horku nebo po náročném tréninku. Stačí otevřít a vypít, bez zapíjení nebo míchání.
Nejde o to brát víc hořčíku. Jde o to brát ho ve správný čas.
🔬 Naše čtyři formy hořčíku
🌊 Magnesium Aquamin – síla minerálů z mořské vody
Aquamin® Mg je přírodní zdroj hořčíku z mořské vody u pobřeží Irska. Nepřináší jen samotný hořčík, ale komplex více než 70 stopových minerálů v přirozeném poměru. Laboratorní studie ukazují, že hořčík z Aquaminu má dobrou biologickou dostupnost – vyšší než u oxidu hořečnatého a srovnatelnou s dobře vstřebatelnými formami.
Edgar Magnesium Aquamin doplňuje vitamin B6 a přináší čistý, přirozený komplex minerálů, který se hodí jak po tréninku, tak při dlouhodobém doplňování výživy.
(Zdroj: Felice VD et al., 2018 – Bioaccessibility and Bioavailability of a Marine-Derived Multimineral, Aquamin-Magnesium, PMID: 30018220)
⚡ Magnesium Malát – energie bez kompromisů
Magnesium Malát kombinuje hořčík s kyselinou jablečnou, která je přirozenou součástí energetického metabolismu. Je vhodný všude tam, kde tělo potřebuje stabilní energii, podporu metabolismu a udržení výkonu. V Edgar Magnesium Malát je navíc obsažen vitamin B6, který podporuje správnou funkci metabolismu a přispívá ke snížení únavy.
- ranní použití
- tréninková období
- dny s vyšší fyzickou nebo mentální zátěží
🌙 Magnesium Bisglycinát – regenerace a klid v jednom
Bisglycinát je chelátová forma, kde je hořčík navázán na aminokyselinu glycin. Tato vazba zajišťuje vysokou vstřebatelnost a šetrnost k trávení. Edgar Magnesium Bisglycinát obsahuje také vitamin B6 a je ideální pro večerní užívání, kdy pomáhá tělu zpomalit, uvolnit napětí a obnovit rovnováhu po náročném dni.
- večerní použití
- při regeneraci
- při dlouhodobé zátěži bez zatížení organismu
💧 Magnesium Shot – když potřebuješ doplnit hned
Magnesium Shot je rychlé řešení pro situace, kdy je potřeba okamžitě dodat tělu hořčík – při dlouhém výkonu, v horku nebo po náročném tréninku. Tekutá forma zajišťuje rychlou vstřebatelnost a maximální praktičnost. Shot stačí otevřít a vypít, bez zapíjení nebo míchání.
🔄 Jak formy kombinovat během dne
Každá z forem má v denním režimu sportovce své místo. Největší přínos získáš, když je rozvrhneš podle fáze dne a tréninku.
🏋️♂️ Tréninkový den
Ráno: Magnesium Malát – podpora energetického metabolismu a přirozené aktivity
Po tréninku: Magnesium Aquamin – doplnění minerálů v přirozeném poměru
Večer: Magnesium Bisglycinát – regenerace a kvalitní odpočinek
Podle potřeby: Magnesium Shot – rychlé doplnění během výkonu nebo závodu
😌 Volný / beztréninkový den
Ráno: Aquamin – dlouhodobé doplňování minerálů
Večer: Bisglycinát – zklidnění a obnova rovnováhy
✅ Závěr
Každá forma hořčíku přináší něco jiného. A právě v jejich kombinaci se skrývá největší síla. Magnesium Malát, Bisglycinát, Aquamin i Shot se navzájem doplňují a společně pokrývají potřeby aktivního těla po celý den.
Díky tomu můžeš doplňovat hořčík chytře, systematicky a v rytmu svého sportu i životního stylu.
