Powergel: energie, která drží výkon
Správné doplňování energie během sportu rozhoduje o výkonu i regeneraci. Powergel je rychlý a efektivní zdroj energie, který pomáhá udržet tempo, oddálit únavu a podpořit výkon v tréninku i závodě. Jak funguje v praxi? Své zkušenosti sdílí i naši ambasadoři Edgar Power – sportovci, kteří gely používají v reálných podmínkách.
⚡ Proč je energie klíčem k úspěchu
Přísun energie je pro jakoukoliv fyzickou a sportovní aktivitu naprosto zásadní. Tělo ji potřebuje nejen pro svalovou práci, ale také pro správné fungování nervové soustavy – koncentraci, koordinaci a rozhodování. Energie hraje klíčovou roli i v regeneraci, kdy dochází k doplnění glykogenu a opravě svalových vláken.
Umět se během výkonu správně zásobovat energií a předcházet jejímu deficitu je jeden z hlavních rozdílů mezi plynulým výkonem a zbytečným vyčerpáním.
🚀 Powergel jako rychlý zdroj energie
Energetické gely patří mezi nejrychlejší a nejpohodlnější způsoby, jak během sportu doplnit energii. Powergel je navržen tak, aby:
- měl rychlý nástup účinku,
- byl dobře snášený trávením,
- dodával energii postupně a stabilně.
Špičkové a promyšlené složení
Powergel Edgar Power je postavený na kvalitních sacharidech, MCT tucích a hořčíku. Základ tvoří přírodní ovocné šťávy, bez zbytečných barviv a přidaných látek.
Co to tělu přinese
- zvýší dostupnost energie pro výkon,
- šetří svalové energetické zásoby (glykogen),
- snižuje riziko brzkého útlumu výkonu,
- pomáhá oddálit únavu a udržet plynulý výkon,
- díky menšímu energetickému deficitu je výsledkem menší vyčerpání a snazší následná regenerace.
Tip: Akční sady na vyzkoušení
Powergel má největší smysl vyzkoušet nejdřív v tréninku – přesně tak, jak to dělají naši ambasadoři. Na e-shopu aktuálně najdeš akční sady Powergelů, ideální na otestování příchutí i dávkování.
👥 Zkušenosti našich ambasadorů
Soňa Kopčoková – ultra trailová běžkyně
Patří mezi špičku ultra trailového běhu a specializuje se na extrémně dlouhé tratě. Má za sebou starty i výrazné výsledky na světových ultra závodech, včetně Ultra Gobi 2025, kde se prosadila v mimořádně náročných podmínkách. Tyto zkušenosti formují její systematický přístup k práci s energií, trávením a regenerací při výkonech trvajících desítky hodin.
Poznámka: Text je přeložen z původního vyjádření Soňi Kopčokové.
Gely Edgar používám jak na trénincích, tak na závodech.
Na závodech je to nekompromisní. Pokud běžím dlouhý závod (160–400 km), v rámci celkové suplementační strategie přidávám 1 až 2 gely za hodinu. Na kratších a intenzivních závodech, jako jsou verticaly nebo skyrace, si dávám gel zhruba každých 20 minut.
Dříve jsem gely používala pouze na závodech a na trénincích se mi do toho moc nechtělo. To se ale ukázalo jako problém – na závodech jsem pak hůře tolerovala množství gelů, které jsem potřebovala. Dnes proto používám gely i v tréninku.
Pokud běžím delší trénink v mírné intenzitě, dávám si první gel po 30–45 minutách aktivity a poté každých 30–40 minut. Pokud mám v plánu trénink ve vyšší intenzitě, dávám si první gel pár minut před začátkem, aby jeho účinek nastoupil po rozcvičení.
Energii z gelů doplňuji průběžně během celého tréninku, abych si vytvořila dobrý základ pro další trénink bez vyčerpaných glykogenových zásob. Po tréninku samozřejmě nezapomínám doplnit i Edgar protein.
Jáchym Kovář – běh, skialp, trenér, manažer, voják
Je tak trochu běžecký chameleon. Exceluje jak mezi vytrvalci, tak na dráze. V roce 2024 už počtvrté v řadě úspěšně obhájil titul domácího šampiona na MČR v krosu a zároveň se zařadil do TOP 10 historie českého stýplu. Díky této všestrannosti má s prací s energií zkušenosti napříč různými typy výkonu – od intenzivních závodů na dráze až po dlouhé vytrvalostní běhy.
Mám zkušenosti s během na dráze, v trailu, v kopcích i na skialpech a jednu věc jsem si za ty roky ověřil – bez energie to prostě nejde. Gely od Edgaru používám hlavně před závody a při bězích nad hodinu, kdy už tělo samo nestíhá doplňovat, co potřebuje.
Pomáhají mi držet tempo a vyhnout se nepříjemnému pocitu, kdy „dochází". Myslím si, že gely jsou pro každého, kdo chce zvládnout delší trasu nebo si aktivitu opravdu užít až do konce. Stačí jednoduché pravidlo: dát tělu energii dřív, než si o ni řekne samo.
Moje oblíbené příchutě jsou broskev a lesní ovoce.
Adam Hemerka – profesionální florbalista
Působí na nejvyšší úrovni českého florbalu a dlouhodobě se pohybuje v prostředí vrcholového týmového sportu. Má zkušenosti ze soutěžních zápasů i náročného tréninkového režimu, kde rozhoduje rychlost, výbušnost a schopnost opakovaně podávat vysoký výkon během celého utkání. Právě proto je pro něj správné doplňování energie důležitou součástí přípravy i samotných zápasů.
Florbal je dynamický, rychlý a fyzicky náročný sport plný sprintů a častých změn směru. Dostatek energie je pro mě během zápasu zásadní, protože jsem rychlostní a soubojový typ hráče.
Powergely během zápasu
Během zápasu doplňuji energii mezi třetinami pomocí Powergelů. Rychlý přísun sacharidů mi pomáhá udržet vysoké tempo a intenzitu po celý zápas.
Jiří Petr – vytrvalostní běžec a ultramaratonec
Jiří Petr se dlouhodobě věnuje vytrvalostnímu a ultra běhu, především na dlouhých a horských tratích. Má za sebou úspěšné starty na prestižních závodech, jako je LHUT nebo závody seriálu UTMB. Právě zkušenosti z těchto několikahodinových až celodenních závodů mu dávají jasnou představu o tom, jak pracovat s energií tak, aby výkon zůstal stabilní až do cíle.
"Oblíbil jsem si Powergel díky jeho rychlému nástupu, široké nabídce příchutí a hlavně díky tomu, že ho snáším lépe než jiné gely a nezatěžuje trávení. Varianta s kofeinem se mi osvědčila hlavně v závěru dlouhých závodů, kdy je potřeba povzbudit i hlavu."
💪 Jak používám Powergel v tréninku
V tréninku beru gely hlavně na dlouhé běhy nad dvě až tři hodiny, většinou v závěru, kdy už plní i roli „nastartování" regenerace. Je dobré doplnit část energie ještě před koncem aktivity a následně vše podpořit třeba Recoverdrinkem.
🏁 Strategie v závodě
U závodů do 4 hodin běžím většinou pouze na gely, zhruba každých 40 minut. Díky obsahu isomaltulózy nedochází k prudkým výkyvům cukru v krvi a energie se uvolňuje postupně.
U delších závodů jsou gely součástí komplexnější strategie příjmu energie. Používám je hlavně ve chvílích, kdy potřebuji rychlý nástup energie – například před náročným stoupáním nebo při nástupu krize.
Richard Hynek – elitní OCR, Spartan a HYROX závodník
Patří mezi světovou špičku v překážkových a funkčních závodech. Je trojnásobným mistrem světa ve Spartanu a dlouhodobě úspěšným závodníkem seriálů HYROX a OCR, kde kombinuje extrémní fyzickou zátěž, vytrvalost a sílu. Právě při takto náročných závodech je správná práce s energií klíčová pro stabilní výkon bez výkyvů.
Gely používám už několik let na každý závod i náročné tréninky. Pro mě není klíčová jen samotná energie, ale hlavně to, že mi nedělají problémy se žaludkem. Výkon díky nim drží stabilně.
Během závodu dávám zhruba jeden gel každých 20–30 minut podle tempa a délky závodu. Líbí se mi, že existují varianty s kofeinem i bez, takže si strategii můžu poskládat přesně podle potřeby. Moje nejoblíbenější příchuť je Berries.
Jednoduchá rada: nečekej na hlad – gel ber dřív, než začne padat výkon.
✅ Čisté složení
- bez barviv a zbytečných přísad
- bez lepku a mléka
- vhodný i pro vegany
- není nutné zapíjet
Díky přírodním ovocným šťávám skvěle chutná a je šetrný k trávení.
🕒 Kdy Powergel použít
Powergel je vhodný pro jakoukoli fyzickou zátěž – od krátkého intenzivního výkonu až po dlouhé vytrvalostní aktivity.
- před výkonem – aby bylo tělo už od startu zásobené energií
- během výkonu – pro udržení tempa, síly a soustředění
- při jakémkoli sportu nebo pohybu, kde záleží na výkonnosti
Doporučení pro začátečníky
Pokud s energetickými gely začínáš, začni s menším dávkováním a sleduj reakci těla. Ideální je vyzkoušet Powergel nejprve v tréninku, ne až v závodě. Trávicí trakt se dá na příjem energie během výkonu postupně „natrénovat".
Dávkování
1 gel = přibližně 30–45 minut aktivity.
Při delším výkonu lze gely kombinovat s Powerdrinkem.
📚 Naučte se energii trénovat
Strategie příjmu energie během výkonu nezačíná až na startovní čáře. Naučte se, jak trénovat svůj trávicí trakt pro maximální výkon bez žaludečních potíží.
👉 Doporučujeme:
