EDGAR PODCAST: Syndrom RED-S zabíjí tvůj výkon

S Josefem Andrlem vysvětlujeme, jak RED-S vzniká, jak poznat, že je tělo energeticky podstřelené, a proč se může projevovat špatným spánkem, nesoustředěností, mozkovou mlhou nebo poklesem výkonu. Důležité je i to, že RED-S neovlivňuje jen sportovní výkon, ale má přímý dopad i na mentální výkon a schopnost soustředění při práci.

V podcastu se dozvíš:

• ⚡ Co je syndrom RED-S a proč je dnes sledovanější než doping
• 🧬 Jak se projevuje dlouhodobý energetický deficit – špatný spánek, mozková mlha, pokles výkonu
• 🧠 Proč RED-S ovlivňuje nejen sportovní, ale i mentální výkon a soustředění při práci
• 🏃 Jak přistupovat k doplňování energie u mentální zátěže, rekreačního sportu i silového tréninku
• 🔬 Praktické rady k dávkování, načasování a ředění Power Drinku
• 💪 Rozdíl mezi doplněním energie před výkonem a během výkonu

Článek o syndromu RED-S

O hostovi epizody

Josef "Pepa" Andrle je profesionální trenér s více než 35letou praxí. Sám byl aktivním sportovcem v triatlonu a duatlonu. Mezi jeho svěřence patří Adam Ondra, Ondřej Bank, Martin Vráblík, Pavel Paloncí či Anna Fernstedt. Spolupracoval s kluby jako Viktoria Plzeň, Sigma Olomouc, Verva Litvínov, Dukla Praha a Haas Ramos. Je hlavním člověkem za vývojem Edgar Power Drinku.

RED-S – skrytý problém dnešního sportu

RED-S (Relative Energy Deficiency in Sport) je syndrom způsobený dlouhodobým energetickým deficitem. Neprojeví se okamžitě, ale postupně – únava, špatný spánek, nesoustředěnost, mozková mlha nebo pokles výkonu mohou být jeho prvními příznaky. Dnes se RED-S sleduje ve sportovním prostředí dokonce víc než užívání zakázaných látek, protože ovlivňuje nejen fyzický, ale i mentální výkon a schopnost soustředění.

Od teorie do praxe – doplňování energie podle typu zátěže

V druhé části dílu se zaměřujeme na konkrétní typy výkonu a zátěže. Řešíme, jak přistupovat k doplňování energie u lidí s převážně mentální zátěží, u rekreačních sportovců, při silovém tréninku i při pravidelné nebo vysoké sportovní zátěži. Cílem není „nakopnutí", ale dlouhodobě stabilní výkon bez výkyvů. Věnujeme se dávkování, načasování, ředění i rozdílu mezi doplněním energie před výkonem a během výkonu.

„RED-S je dnes považovaný za větší problém než doping. Energetický deficit se neprojeví hned – ale když se projeví, ovlivní všechno od výkonu po spánek." – Josef Andrle

Josefovi moc děkujeme za podrobné vysvětlení syndromu RED-S a praktické rady k doplňování energie. Věříme, že tento díl pomůže lépe pochopit, jak s energií v těle správně pracovat.

🎙️ Chceš vidět další epizody?