24 hodin na hranici lidských možností: Boj Jirky Petra na LH24. Sám se sebou i se svými soupeři.
24 hodin na hranici lidských možností: Boj Jirky Petra na LH24. Sám se sebou i se svými soupeři.
Jirka Petr patří dlouhodobě k nejlepším českým horským běžcům. Mezi jeho top výsledky patří například vítězství na 60 km trase Julian Alps Trail Run by UTMB, 4. místo Istria 100 by UTMB, nebo dvě vítězství na Hostýnské osmě.
Do letošního ročníku LH24 vstupoval s velkým odhodláním. Počasí a podmínky však byly komplikované - bláto, ledové plotny, rozbředlý, nestabilní sníh a silný vítr na vrcholu. K tomu se brzy přidaly problémy s vlastním tělem.
Pokračuj v článku a přečti si inspirativní výpověď o tom, jak se nevzdat a bojovat až do poslední chvíle. Díky skvělé strategii i neuvěřitelné vůli si totiž Jirka doběhl pro třetí místo.
Jaký byl závod LH24 očima Jiřího Petra
Nepříznivé počasí
Letos to bylo relativně těžké. Pro mě asi nejtěžší z ročníků, které jsem absolvoval. Do jisté míry to bylo dáno podmínkami na trati. Sníh byl jen v horních pasážích nahoru od Lukšince a to ještě hodně rozbředlý. Ve spodní části bylo jen bláto a kamení. Na vrcholu foukal velmi silný vítr. Spíše vichr, ale dalo se s tím existovat.
Fyzické překážky
Bohužel hned po dvou prvních sebězích mi odešla stehna (nedostatečná příprava na závod, nenaběhané seběhy, svaly nebyly dostatečně připravené). Trpěl jsem pak velkými bolestmi a nemohl sbíhat tak rychle jako soupeři. Ztrácel jsem mnoho minut na každý seběh. Nahoru mě to táhlo, to mi šlo a cítil jsem se v tom dobře. Deprimovalo mě, že ta ztráta na cestě dolů nešla dohnat.
Boj sám se sebou
Bolest nohou se navíc stupňovala a pasáže s odkrytými kameny ve spodní části jsem musel absolvovat chůzí s holemi. Dokonce jsem se dostal do takového stavu, že jsem byl po 6 kolech již rozhodnutý závod vzdát.
Zdál se mi ztracený a svaly opravdu hodně bolely. Začal jsem se soustředit na to, kolik minut náskoku mám na běžce za mnou. Což není správná taktika. V tom zlomovém okamžiku mi však pomohl support. Manželka mě přesvědčila, že ačkoliv jsem mimo TOP3, tak pořád bojuji o medaili z MČR. Neboť třetím mužem je závodník ze Slovenska. A z medailové pozice se přece závod nevzdává! Taktika pak byla přežít každé další jedno kolo a pokračovat až do konce. Vnitřně jsem byl přesvědčený, že fyzicky víc než 11 okruhů zvládnout ani nemohu.
Boj o třetí místo
Po 10. kole jsem ztrácel 12 minut na třetího. Cestou na vrchol jsem dokázal stáhnout 7 minut. V seběhu byl soupeř ale zase rychlejší a rozdíl v cíli okruhu činil 10 minut. A zase to byl právě support, kdo mě zachránil a informoval, že slovenský závodník již po 11. kole na trať nevyrazí a že mám dost času, abych zdolal ještě tu potřebnou polovinu okruhu a získal třetí místo. Ačkoliv jsem teda už vůbec neměl sílu - mentálně ani fyzicky - ten poslední půlkruh dát, tak jsem se do něj vybičoval. Už jen proto, že se mnou můj tým (Vlastík Lysák, známý kondiční trenér a má manželka) strávil celou noc a že je to má povinnost i vůči nim. Bylo by sobecké v tuto chvíli závod vzdát! Na druhou stranu, když už by se tak stalo, support je tu i proto, aby vás podpořil a utěšil...
Na cestu na vrchol Lysé jsem měl skoro dvě hodiny a věděl jsem, že to dokážu. Sice jsem již neměl ani kalorii v těle, ale tohle už bylo jen o hlavě. Stálo to za to, protože to přineslo třetí místo!
Strategie doplňování energie
Osvědčila se už loni a tak jsem na ni spoléhal i letos. Bylo to 250 ml PowerDrinku + Powergel + 250 ml Coca-Coly na okruh.
Po 4. okruhu jsem toto v depu doplňoval pár sousty těstovin, brambor, trochou mléčné rýže, jednou MilkyWay tyčinkou, pár želatinových bonbonů. Nakonec taky čajem a nealko pivem na zklidnění žaludku. Ten vydržel až do 10. kola.
Závěrečné okruhy jsem už nebyl schopný pojmout nic kromě vody.
Před 10. a 12. výběhem jsem použil Edgar kofeinovou tabletu.
Když to shrnu, bylo celých 24 hodin odšlapáno hlavně na tekutinách. Mám problém, že když se dostanu do fáze vyčerpání, žaludek a hlava jídlo nebere. A to v jakékoliv podobě. Jsem vděčný za PowerDrink, protože hlavní energie přicházela právě z něj. Během celých 24 hodin skvěle fungoval.
Každopádně hrozně moc děkuji za vaši podporu. Moc mi pomáhá v tréninku, v přípravné fázi i při regeneraci. V závodech se na funkčnost vašich produktů mohu spolehnout!
Ještě se vrátím k supportu, který ti osobně velmi pomohl. Jak zásadní roli hraje právě podpora v úspěchu závodníka?
Myslím, že role supportu je velmi důležitá. Alespoň pro mě. V podobně dlouhém a náročném závodu, v němž zároveň o úspěchu často rozhodují jen minuty, je důležité skloubit dvě věci. Doba strávená v depu, na checkpointu či v občerstvovací stanici musí být co nejkratší. A zároveň začlenit potřebný odpočinek, fyzický či psychický. Běžec by se v ideálním případě neměl starat o technické záležitosti – to je jeden ze dvou hlavních úkolů podpory. Vše musí být dle plánu dokonale připraveno a závodník si jen vybere na základě svého rozpoložení to nejvhodnější. Support musí mít po ruce například suché oblečení na převlečení, vědět, kdy vyměnit baterie v čelovce, kdy přichystat teplé jídlo, kdy čaj a kdy naopak studené pivo. V ideálním případě support běžce dobře zná. Včetně jeho návyků a dokáže vycítit jeho potřeby ve stavu vyčerpání, aniž by to závodník musel vysloveně zmínit. Často je totiž závodník již tak vyčerpaný, že sám není schopen racionálně a správně vyhodnotit situaci a to může být pro závod fatální. V tu chvíli je tím racionálním elementem support a na něm leží větší část odpovědnosti.
Druhá rovina je ta psychická, mentální pomoc závodníkovi v těžkých okamžicích, které dříve či později určitě nastanou. Support musí závodníka nejen motivovat k vyšší aktivitě, ale někdy jej i trochu brzdit. Především v úvodních fázích závodu, kdy jsou tendence trochu bláznit a přepálit start. Samozřejmě častěji se support snaží závodníka motivovat do další fáze. Najít to, k čemu se může běžec pozitivně upnout ve chvíli, kdy se pro něj závod nevyvíjí podle plánu, kdy docházejí síly a kdy běžec třeba rezignuje. Konkrétně na LH24 je mnohem snazší vzdát a ukončit závod, než na „klasických“ ultra. Zázemí s teplou postelí, jídlem a odpočinkem po každém kole k tomu bohužel vybízí.
Jak probíhala regenerace a jak se cítíš teď?
Noc po závodě jsem strávil bezesně a na Ibalginu. Každý pohyb byl jedna velká bolest a nohy mě neunesly. A nejen nohy. Trpěly paže, záda a bedra. Celé tělo bylo ve velmi špatném stavu. Fyzicky jsem se dostal v závodě hodně za hranu a na těle se to podepsalo. Další tři dny jsem cítil kromě bolesti svalů také velké celkové vyčerpání. Za celou mou dlouholetou kariéru mám poměrně dost zkušeností z dlouhých horských závodů, ale po letošní LH24 jsem na tom byl fyzicky asi nejhůř. Během prvních dvou dní po závodě jsem se snažil alespoň trochu chodit a šlapat na cyklotrenažéru. Nohy se mi ale pořád podlamovaly. Ve čtvrtek jsem se poprvé pokusil o běh, což se moc nedařilo až do neděle. Kromě odpočinku, spánku a prostředků pro fyzickou regeneraci (masážní pistole, masážní kalhoty, apod.) mi k regeneraci pomáhá také sauna a ledování. Z výživových doplňků pak určitě protein (miluju Edgar slaný karamel, dávám si ho denně), Recovery Drink, Magnesium Shot (maracuja, vždy večer před spaním) a taky denně dvojnásobnou dávku Edgar multivitamínů (tělo je oslabené a máme tady chřipkovou epidemii...). A nesmím zapomenout na červené víno, to je můj všelék.😊
Produkty, které Jirkovi pomohly:
➡️ PowerDrink – Základní zdroj energie během každého okruhu, pomáhal udržet výkon a dodával potřebné sacharidy.
➡️ PowerGel – Rychlý zdroj energie, který Jirka používal na každém okruhu pro okamžité doplnění paliva.
➡️ Kofeinové tablety – Použil je před 10. a 12. výběhem pro extra stimulaci přírodním kofeinem v nejtěžších chvílích.
➡️ Recovery Drink – Po náročném výkonu a závodě pomohl rychle obnovit sílu svalů a regenerovat celý organismus.
➡️ Magnesium Shot - Dokonalý doplněk užívaný každý večer ve fázi regenerace, která není jen o odpočinku.
➡️ Multivitamín by Edgar - Multivitamín pro fyzické i psychické zdraví využíval Jirka po náročném výkonu dvě tablety denně.
Díky těmto produktům měl Jirka dostatek energie i v nejkritičtějších momentech závodu. Pokud i vy chcete posouvat své limity, vyzkoušejte výživu, která obstála v těch nejnáročnějších podmínkách!
My ještě jednou gratulujeme k třetímu místu, zvlášť když víme, jak náročné to letos bylo!
Jirka má náš obrovský respekt za tak neuvěřitelný výkon. Podmínky na trati zní opravdu jako výzva. Ještě se k tomu vypořádat s fyzickou bolestí a mentálním tlakem během závodu – to je ukázka nejen fyzické, ale i psychické síly. Jirka ukázal, že se nevzdává bez boje – a my jsme hrdí, že ho můžeme podporovat na jeho cestě za úspěchy!
