Edgar Podcast – sport, výživa, trénink a výkon
Edgar Podcast 🎙️
Do každého podcastu zveme zajímavé hosty z oblasti sportu, výživy a fyziologie, kteří sdílejí praktické zkušenosti a tipy, jak z vlastního těla dostat to nejlepší!
Beskydská sedmička očima závodníka: od tréninku až do cíle
Šest týdnů před Beskydskou sedmičkou spadl Robert Tvardek ze srázu a skončil s otřesem mozku a zraněným tříslem, přesto došel do cíle za zhruba 23 a půl hodiny. S trenérem Markem Minářem a Pepou Andrlem rozebíráme, jak se amatér, který kdysi vážil skoro 117 kilo, naučil pracovat s energií v tréninku, týden před závodem i na trati.
Beskydská sedmička: Jaká byla cesta až do cíle B7?
Svou první Beskydskou sedmičku šla Marcela Petrošová skoro bez přípravy, letos ji na třetí pokus a poprvé s trenérkou zvládla za 22 hodin a 45 minut. S trenérkou Adélou Haitlovou a Pepou Andrlem z programu Cílová rovinka rozebíráme, jak se na B7 připravit při práci a rodině, proč trénovat noční start a jak si vyladit jídlo, aby žaludek vydržel celý závod.
MMA není jen zápas v kleci - Daniel Ligocki
Jak se z japonského jiu-jitsu pod vedením katolického kněze dostaneš až do klece OKTAGONu? Daniel Ligocki otevřeně mluví o vícefázovém tréninku, shazování váhy, doplňování energie i mentálním balancu mezi agresí a chladnou hlavou. A také o tom, proč chce být pro děti trenérem, koučem a důkazem, že bojové sporty mohou být cestou k disciplíně a seberozvoji.
Flow C a Focus P: nová éra v doplňování energie
Edgar představuje dva nové nápoje, které navazují na legendární Power Drink – Flow C a Focus P. Trenér a fyziolog Pepa Andrle vysvětluje, proč jeden nápoj vystřídaly hned dva, čím se od sebe liší a kdy sáhnout po kterém: Flow C popíjíš s předstihem před výkonem, Focus P je koncentrovaný na start a průběh výkonu.
Největší mýty ve sportu
Zakyselené svaly, „co bolí, to sílí", anabolické okno, lokální hubnutí nebo strečink před výkonem – trenér a fyziolog Pepa Andrle boří osm nejrozšířenějších mýtů o tréninku, výživě a regeneraci a u každého vysvětlí, jak to v těle funguje doopravdy.
Hydrogel: nová generace energie při sportu
Trenér a fyziolog Pepa Andrle srozumitelně vysvětluje, čím se hydrogel liší od klasického gelu, jak „proklouzne" žaludkem a uvolní energii až v tenkém střevě, proč klasický gel musíš zapít vodou a kdy si gel vzít, aby zafungoval včas. Praktická epizoda pro každého, kdo chce z gelů dostat maximum.
Beskydská sedmička: trénink, strava, krize a noční start
Trenér Pepa Andrle rozebírá kompletní přípravu na legendární 100km horský ultra závod – od dlouhodobého tréninku přes silovou přípravu a trénink zažívání až po mentální zvládnutí nočního startu ve 23 hodin. Praktický návod pro každého, kdo se chce letos dostat do cílové rovinky.
Jak se připravit na závod, abys podal nejlepší výkon
Elitní horský ultraběžec Jirka Petr otevřeně mluví o tom, jak ho roky trápily zažívací problémy v závodech – a co s tím konečně začal dělat. Společně s trenérem Pepou Andrlem rozebíráme gut training, správné načasování sacharidů a konkrétní výživovou strategii před závodem i během něj.
Doktoři řekli stop – ona běžela 400 km v poušti
Soňa Kopčoková, bývalá mistryně Evropy a světa v bodyfitness, dnes ultraběžkyně na několikadenní závody. Jak zvládla 400 km v čínské poušti Gobi bez podpory, při teplotách od −10 do +30 °C, téměř bez spánku – a jak to skloubí se třemi adoptovanými dětmi?
Nepodceň energii u sportujícího dítěte
Josef Andrle a Lukáš Lowa rozebírají téma, které je dnes kritičtější než kdy dřív – energetický management mladých sportovců. V době, kdy se kříží náročné tréninky s tlakem ve škole, se i zdánlivě „zdravý" jídelníček může proměnit v hluboký deficit.
Syndrom RED-S zabíjí tvůj výkon
Co je syndrom RED-S a proč je dnes sledovanější než doping? S Josefem Andrlem řešíme dlouhodobý energetický deficit, jeho vliv na spánek, soustředění i výkon a praktické rady k doplňování energie.
Bez energie to prostě nedáš
Josef Andrle vysvětluje, co vlastně Power Drink je a jak funguje energie v těle. Od sympatiku a parasympatiku přes inzulin až po osmovalitu!
Chytré doplňování energie u sportovců
Josef Andrle odhaluje příběh vzniku Power Drinku - od testování mladých lyžařů až po finální recepturu. Poprvé jako VIDEO PODCAST s moderátorem Lukášem Lovou!
Jak na Beskydskou sedmičku?
S Matějem a Barborou Urbaczkovou o tréninku, výbavě i hlavě. Mistryně ČR v Ultra Sky sdílí rady pro jeden z nejnáročnějších ultra trail závodů v Česku!
Podcast s Richardem Hynkem
Elitní český závodník v překážkových bězích, dvojnásobný mistr světa ve Spartan Race, odhaluje tajemství extrémních výkonů!
Podcast s Patrikem Vebrem
Elitní český vytrvalostní běžec, trojnásobný nejlepší Čech na Pražském půlmaratonu, představuje novou metodu gut training!
Podcast s Josefem Andrlem
Odhal tajemství správného doplňování energie s expertem, který stál u zrodu legendárního Power Drinku!