Elitní horský ultraběžec Jirka Petr otevřeně mluví o tom, jak ho roky trápily zažívací problémy v závodech – a co s tím konečně začal dělat. Společně s trenérem Pepou Andrlem rozebíráme gut training, správné načasování sacharidů a konkrétní výživovou strategii před závodem i během něj. Praktická epizoda pro každého, kdo chce letos běžet lépe a bez zbytečných krizí.

V tomto díle Edgar Podcastu přinášíme rozhovor s výjimečnou sportovkyní – Soňou Kopčokovou ze Slovenska. Bývalá mistryně Evropy a světa v bodyfitness se dnes věnuje ultraběhům na několik dní. Loni absolvovala závod Ultra Gobi na 400 kilometrů v čínské poušti – extrémní závod bez podpory, s navigací na vlastní pěst, v teplotách od minus 10 v noci po plus 30 přes den.

Nevíte, kdy stačí voda a kdy už potřebujete iontový nápoj? Zjistěte, co se děje v těle při zátěži a jak nastavit pitný režim podle délky a intenzity tréninku – aby výkon nespadl dřív než vy.