Přemýšlíš, jak začít běhat, i když nemáš žádnou kondici? Běh je skvělý způsob, jak zlepšit fyzičku, posílit zdraví a vyčistit hlavu. Začátky však mohou být náročné. Stačí ale dodržet několik základních pravidel a běhání se může stát radostí, ne povinností. Máme pro tebe praktický tréninkový plán a tipy, jak správně začít, čemu se vyhnout a jak vydržet dlouhodobě.

Trenér thajského boxu a mentální kouč Martin Vaňka otevřeně hovoří o úspěších svého klubu Como-3 gym, včetně zlaté medaile na IFMA v Turecku, o své cestě k vytvoření silné komunity bojovníků, a zkušenosti s trénováním napříč generacemi. Příběh plný odhodlání, překonávání limitů a vášně pro bojové umění.

Jak se umístit na Mistrovství světa Spartan Trifecta pouhých 6 měsíců po operaci? Český šampion překážkových závodů, Richard Hynek vám v článku prozradí svůj příběh o překonávání překážek a cestě k úspěchu. Inspirujte se, jak se nevzdat a dosáhnout vrcholu, i když je vaše tělo proti vám.