Běžec, cyklista, triatlonista i zápasníci většinou řeší, jak se cítí na několikátém tréninku týdne, když tělo ještě není zregenerované. A právě kreatin přináší energii, regeneraci a odolnosti vůči únavě, tedy věci, které rozhodují i ve vytrvalostním sportu.

Věda potvrzuje, že tyto zdravé tuky ovlivňují nejen srdce a klouby, ale i mozek, náladu a sportovní výkon. Dvě nezávislé studie ukazují, že doplňování omega-3 má měřitelný efekt už během několika týdnů.

Nahlédněte pod pokličku přípravy profesionálního florbalisty Adama Hemerky. V článku se dozvíte, proč je energie v rychlém týmovém sportu klíčová, jak správně regenerovat a jaké suplementy používá pro dosažení špičkových výkonů s týmem Florbal Mladá Boleslav i v reprezentaci.